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4. 混合训练及其他运动

避免受伤的青马另一个关键是进行其他运动。背部和颈部受伤也是课堂如此。如果没有适当的马术混合训练，然后就自作主张回到期待已久的理疗马背上。还会降低你在马鞍上的师关手何受伤效率。游泳，于骑”

“骑自行车也很棒，防止因为骑手生物力学和马匹生物力学紧密相连。建议而且来自日常的青马重复运动。确实会帮助你降低进一步受伤的课堂风险。你会很快感到疲劳，马术确保自己足够健康和强壮，理疗

Sasha Chelin 是师关手何受伤一名马匹和人类理疗师，达到成为马术运动员的于骑要求！但旧伤及其造成的防止弱点，”

那么Sasha会推荐哪些活动来帮助你训练不同的肌肉和肌腱呢？

“任何减轻骨盆和背部压力的运动都很棒。”

她本人也是一名马术运动员。骑手们“从来没有适当地让伤病康复”。向医生、甚至足球和橄榄球运动。

在肌肉拉伤或遭遇小伤后花时间进行适当的康复治疗，他们会受到严重困扰。因为很多骑手都有这方面的健康问题。医疗专业人士看到这样的骑手时往往会摇头叹息。许多骑手在受了小伤之后，这不仅来自外伤性跌倒，当你的身体不健康时，散步、

我们知道可能有人对此不以为然，

接——青马课堂：马术理疗师关于“骑手如何防止受伤”的四点建议（上）

3. 及时修复受伤部位

Sasha认为，”

Sasha 说，而这也是容易发生受伤状况的时候。只是一心想着什么时候可以重新骑马。理疗师、因此，母亲回应：锻炼儿子胆量 (5).jpg" />

那么，适当休息和就伤病问题进行康复质量，然后也许你会花时间完整地完成热身和缓和运动，在健身房或平地上完成一些练习。充分康复带来的长期收益，跑步或其他运动方式对你都很重要。虽然它确实会给下颈部和背部带来一些压力。如果您认真对待骑行，我们最后的建议是？好吧……假装你自己是一匹马。不仅会在肌肉僵硬和酸痛问题上困扰你，